na długo

Ladnie jest;) Karpik a estro od dawna mocno zbijasz? Czy raczej stosunkowo nie dlugo i trzymales go na wyzszym poziomie?

1. Masujesz tak długo jak uznasz za stosowne a następnie stopniowo przechodzić na dietę redukcyjną (nie obcinaj jednego dnia 1000kcal). 2. Na pewno nie zaszkodzi. 3. Zależy o jakich suplach mówisz. Witaminy i minerały to możesz zacząć brać już teraz, ale kreatyny i inne wynalazki to proponuje dopiero wtedy gdy będziesz czuł zastój (nie szybciej [...]

mostkowanie nie sprzyja ww :) kto wytrzyma nawet głupie 40 powtórzeń na mostku po 10 pozycja się psuje zaczyna się robić krzywo i dupa blada a jak ktoś za długo trzyma na mostku odcinek ledźwiowy tak się spina że boli i nie da się wyciskać :) Wiem bo już to testowałem :)pomaga na strzała na ilość nie koniecznie:)

[...] im co to jest akcent i pochwili trzymaliśmy sie za głowę .Idealnie wykorzystywali moment zatrzymania na klatce - odpoczywając.Przy wyproście jakoś nie zatrzymywali się tak długo.Z maszynką było podobnie nawet Ci którzy trzymali gryf po raz pierwszy wykombinowali jak sobie ułatwić żeby skrócić ruch /próba trwała 1 min. z obciążeniem 30kg/ [...]

Sory OBELX że tak długo ale akurat robiłem trening.Tak jak już wspominałem dość często zmieniam cwiczenia na treningach. Napiszę Ci co będę robił przez następne dwa tygodnie.Ten tydzień jest tygodniem nieparzystym więc jutro na plecy robię podciąganie na drążku do karku,ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki w odchyleniu 45 stopni, podciąganie [...]

dokładnie 3 lata za soba nie dlugo (treningów)+ siłka :D ja o 20 lece ale bede wieczorem i zrobimy konferencje na gg z/w prysznic Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-25 19:31:11

[...] na fitness. Sprawa skomplikowała się w 2009 roku, kiedy w wyniku wypadku samochodowego nabawiłam się wielopoziomowej dyskopatii kręgosłupa. Leczenie i rehabilitacja trwały długo, ból nie pozwalał na większą aktywność. Utyłam wtedy ok 8 kg, których teraz nie potrafię się pozbyć. Antykoncepcja hormonalna, siedząca praca i mało ruchu. Efekt [...]

Preria, cytuję: - za długo się odchudzasz, co 12 tygodni powinno się robić przerwy w odchudzaniu wracając do swojego zapotrzebowania zerowego na minimum 2 tygodnie, lepiej 4 tygodnie

dzięki sss... a słuchaj, długo sie ta kasza z tym miesiwem robic musi? czy jest jakas oznaka, ze jest juz ready? Ja robie tak jak ryz ,na szklanke kaszy dwie szklanki wody a gotowa jest jak sie cala woda wygotuje ..Tylko trzeba kasze umyc najpierw w zimnej wodzie

A moze nie na kazdego to dziala? Ja jem ale jako antykatabolik, tluszcz mi wisi i tak nie mam, wrecz nie chce spalic wiecej bo skora zostanie na czasce hehe. No ale do rzeczy.. qmpel polecial 2tyg na clenie- same aeroby, dieta spoko- de facto prawie nic nie zarl, glownie bialko. Efekty zbicia tluszczu- praktycznie zadne Moze po prostu nie dla [...]

Widze panowie ze sporo rozmawiacie o selekcji do GROM'u. Chetnie podziele sie z wami moimi przemysleniami na ten temat. Wielu z was zastanawia sie czy do tej jednostki mozna sie dostac "z ulicy", no wiec moim zdaniem nie ma takiej mozliwosci. Trzeba ukonczyc wyzsza szkole wojskowa (chcieli byscie byc operowani przez chirurga bez [...]

Mieli ?? Oni mieli, mają i jeszcze długo będą cierpieli przez tą wojnę. Według mnie oni już nigdy tak naprawdę nie staną na nogi. Ale to tylko moje prywatne zdanie więc nie bierzcie tego do siebie. Pozdrawiam!!!

Glaca nie przesadzam buduje długo trace bardzo szybko u mnie zmniejszone spożyucie węgli odbija się na wygądzie po dwóch dniach

dlatego robie na pachwinie, nawet jak brzuch mocno wydelam to w tamtym miejscu sie nic nie dzieje - także jestem spokojna a szukałam długo, w końcu sie w jednym zakochałam i zostało

[...] się w top 5 , ale na pozycjach 3-5 jest spora rotacja, zależnie od formy itp. Dla mnie HV obecnie to: Top topów: Cain/JDS Zawodnicy 3-5 (nie bez szans na pas, ale raczej długo by go nie obronili) Overeem/Werdum/Cormier Zawodnicy 6-10 (nie bez szans na pokonanie tych wyżej, ale bez szans na pas) Nelson/Mir/Barnett/Hunt/Nogueira/Pudzianowski [...]

A póki co to: nasiona/orzechy, sery wg wagi, sałaty mix z paczek, gotowane jaja które długo się nie psuja i na jeden dzień wystarczy w 100% Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-05 21:07:33

na jak długo jedziesz?

A to norma, ja też, pomimo tego, że tu jestem długo, mam nadzieję, że jednak jutro się obudzę z pięknymi mięśniami i BF na poziomie pro :D

Takie sytuacje w Twoim wieku motywuja do treningu. Wiele osob idzie bo gdzies tam ktos go zaczepil i nie potrafil sie obronic. Czasami ci ludzie zostaja dluzej i cwicza bardzo dlugo i nawet zapominaja o tym dlaczego zaczeli cwiczyc. Na razie wybrales najlepsze rozwiazanie jakie mogles olales go. Jesli wtedy nie podjales walki nie masz teraz sie [...]

Zaczynam 5 tydz deki balkana takze mysle ze nie dlugo cos napisze tylko mam to z enanem takze do konca nie wiadomo co kopie:) a co do winka bralem alchemie i winko 1 klasa Stanabol zreszta mam odlozone takze na koncowke polecam w 100%